ダイエット体験記

40代女性がリングフィットアドベンチャーを1ヶ月行った結果(46歳女性のダイエット体験記事)

img_リングフィットアドベンチャー40代女性

リングフィットアドベンチャーを
46歳女性が1ヶ月行った体験を
ブログ記事にまとめました。

本体を含めて数万円の出費となる
リングフィットアドベンチャーで
はたして体重や体脂肪を
減らせるのでしょうか?

40代アラフォー・アラフィフ女性の
参考になれば幸いです!

リングフィット体験記事の
最新版を読まれたい場合は
下記のページよりご覧ください▼
リングフィットブログ一覧

リングフィットアドベンチャーを40代女性が1ヶ月やってみた

created by Rinker
任天堂
¥11,000
(2021/10/25 06:38:42時点 Amazon調べ-詳細)

リングフィットアドベンチャーは
夫が買ってきた商品ですが
その割に、夫はPS4で遊んでばかり。

せっかくなので40代後半の
アラフィフ女性が行った場合に
ダイエット効果があるか
実験することにしました。

これまでダイエットは
色々と試してきましたが
道具を使って行うのは今回が初めて!

本体を含めれば
決して安くはない出費です。
リングフィットアドベンチャーダイエット
リングフィットアドベンチャーで
体重が減るか
体脂肪が減るか
これらを達成できるのか?

まずは実際に行ってみての
感想についてご紹介いたします。

リングフィットアドベンチャー体験状況

実行したのは
2021年2月1日~28日の1か月間です。

アドベンチャー自体の時間は
5分~16分行っていました。

その日のステージや
敵キャラの強さによって変わるため
平均すると7~8分です。

短いと思うでしょう?

実は最初のストレッチと
最後のクールダウンまで含めると
20~30分位かかります。

けっこうバカにならない時間です。

リングフィット実行日 22日間
それ以外の筋トレ日 4日間
何もしなかった日 2日間

私は自宅で行う仕事のため
平日は決まった時間に行いました。

1ヶ月(28日間)で
22日間実行することが出来た
ので
まあまあ上出来だったと思います。

週末は家族がいるため
リングフィットをする
タイミングを逃しがちでした。

リングフィットアドベンチャーを
出来ないと予想される日は
このような内容で
運動を行っていました。


全く何も出来なかった日は
1ヶ月の間で2日間でした。

2月は短いとはいえ
頑張って続けられたと
自分では思います。

リングフィットアドベンチャーの結果

頑張って続けてきましたが
え?嘘でしょう?
という残念な結果に・・・

体重 ほぼ変化なし
体脂肪 ほぼ変化なし
3サイズ ほぼ変化なし

痩せられなかった
ショックというよりも

明らかに体の変化を
感じているにも関わらず
数字として結果がでていない
ことにショックを受けました。

体感的にはめちゃくちゃ
変化を感じているんですよ~!

リングフィットアドベンチャーは
最初の頃こそ5分程度で
ヒーヒー言っていました。

ですが1ヶ月経過した今では
負荷を上げているにも関わらず
10分程度なら余裕です。

さすがに15分ぐらいだと
少し辛くなってきますが
息が上がるほどでもありません。
リングフィットアドベンチャーダイエット
リングフィットアドベンチャーには
そのステージをクリアすると
脈拍から計測して
評価をしてくれる機能がついています。

しかも年齢に合わせた
レベルで判定してくれるんですよ。

これまで私が出した結果はこちら↓

  • とても軽い運動
  • 軽い運動
  • 適度な運動
  • 強い運動

脂肪燃焼に最適らしい
「強い運動」は滅多に出てきません。

私は時間の関係で
1ゲームで終わらせていますが
とても軽い運動と出た日は
もう1ゲームやりたくなってしまいます。

明らかに出来る運動の強度が
上がっているのは分かるんですよね。

それなのに
数値的に変化がないことに
納得が出来ません。

筋肉が増えて体重が重くなるのは
納得が出来るのですが
体脂肪やウェストサイズは?

さすが40代後半ともなると
この程度の運動量では
まだ変化が出ないようです・・・

リングフィット2ヶ月目:朝食に卵3個ダイエットを追加!

結果的に体重や体脂肪は
変わっていませんが
明らかに出来る動きと
回数の幅が増えました

そこで2ヶ月目も続けることに決定!

このまま同じではつまらないので
『朝食に卵3個ダイエット』も合わせて
チャレンジすることにしました。

朝に卵を食べるダイエットは
目標期間の途中で挫折したことがあります。

その時の問題をクリアすることで
今度はリングフィットアドベンチャーと同時に
再チャレンジすることにしました。

結果はこちらです▼

他にもあります!私のダイエット体験記事

リングフィットアドベンチャーの
体験記事一覧はこちら。

私がこれまで体験してきた
ダイエット経験の一覧はこちら。
初めはラジオ体操から始めました。

【最後に】私が感じたリングフィットアドベンチャーのメリット

  • 家で出来るから続けやすい
  • 的確な声かけをしてくれる
  • その日に合わせたストレッチを提案

どんなダイエット方法でも
大事なことは続けられるかです。

このリングフィットアドベンチャーは
40代が運動習慣をつけるには
とても最適なゲーム機だと思います。

DVDを見ながらエクササイズするのも
楽しくはありますが
あくまでも一方方向からの
コミュニケーションですよね。

一方、リングフィットアドベンチャーは
適当にやっていると点数が下がったり
かけ声で指摘されることも(笑)

またトレーニング後の
ストレッチもその日に合わせて
内容を選んでくれるのです。

ストレッチの選択が良いのか
辛い筋肉痛になることもなく
続けることが出来ました。

リングフィットアドベンチャーダイエット
※キャラクターが動きを教えてくれます

created by Rinker
任天堂
¥11,000
(2021/10/25 06:38:42時点 Amazon調べ-詳細)

リングフィットは買ってしまえば
その後のコストはかかりませんし
とてもコスパの良い商品だと思います!

次のリングフィット体験記はこちらです▼
【リングフィットダイエット】40代女性・負荷22・朝食オートミール・トランポリンジョグ編