40代からのダイエット

リングフィットアドベンチャーを40代が1ヶ月行った効果について(46歳女性)

もさく美容_リングフィットアドベンチャーダイエット①

コロナ太りの対策として
リングフィットアドベンチャーが
売れていると聞きました。

本体を含めて数万円の出費である
リングフィットアドベンチャーで
はたして体重や体脂肪を
減らせるのでしょうか?

40代後半の46歳女性が
1ヶ月行ってみての感想や
ビフォーアフターの結果について
まとめた体験ブログ記事です。

リングフィットアドベンチャーを40代女性が1ヶ月行った感想

リングフィットアドベンチャーの目的

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リングフィットアドベンチャーは
私が欲しかったのではなく
夫が買ってきた商品です。

その割に、夫はプレステで遊んでばかり。
もったいない・・・

せっかくなので40代後半の
アラフィフ女性が行った場合に
ダイエット効果があるのか
実験することが今回の目的です!

私の過去の
ダイエット実験記はこちらです。

色々と試してきましたが
道具を使って行うのは今回が初めて!

本体を含めれば
決して安くはない出費です。
リングフィットアドベンチャーダイエット
リングフィットアドベンチャーで
体重が減るか
体脂肪が減るか
これらを達成できるのか?

まずは実際に行ってみての
感想についてご紹介いたします。

リングフィットアドベンチャー体験状況

実行したのは
2021年2月1日~28日の1か月間です。

アドベンチャー自体の時間は
5分~16分行っていました。

その日のステージや
敵キャラの強さによって変わるため
平均すると7~8分です。

最初のストレッチと
最後のクールダウンまで
含めると20~30分位かかります。

リングフィット実行日 22日間
それ以外の筋トレ日 4日間
何もしなかった日 2日間

私は自宅で行う仕事のため
平日は決まった時間に行っています。

1ヶ月(28日間)で
22日間実行することが出来ました。

週末は家族がいるため
何だかんだペースに
巻き込まれてしまい
リングフィットをする
タイミングを逃してしまいます。

リングフィットアドベンチャーを
出来ないと予想される日は
このような内容で
運動を行っていました。


全く何も出来なかった日は
1ヶ月の間で2日間でした。

2月は短いとはいえ
頑張って続けられたと
自分では思います。

リングフィットアドベンチャーの結果

頑張って続けてきましたが
え?嘘でしょう?
という残念な結果に・・・

体重 ほぼ変化なし
体脂肪 ほぼ変化なし
3サイズ ほぼ変化なし

痩せられなかった
ショックというよりも

明らかに体の変化を
感じているにも関わらず
数字として結果がでていない
ことにショックを受けました。

体感的にはめちゃくちゃ
変化を感じているんですよ~!

リングフィットアドベンチャーは
最初の頃こそ5分程度で
ヒーヒー言っていました。

ですが1ヶ月経過した今では
負荷を上げているにも関わらず
10分ぐらいなら余裕です。

さすがに15分ぐらいだと
少し辛くなってきますが
息が上がるほどでもありません。
リングフィットアドベンチャーダイエット
リングフィットアドベンチャーには
そのステージをクリアすると
脈拍から計測して
評価をしてくれる機能がついています。

ちゃんと年齢に合わせた
レベルで判定してくれるんですよ。

これまで私が出した結果はこちら↓

  • とても軽い運動
  • 軽い運動
  • 適度な運動
  • 強い運動

脂肪燃焼に最適らしい
「強い運動」は滅多に出てきません。

私は時間の関係で
1ゲームで終わらせていますが
とても軽い運動と出た日は
もう1ゲームやりたくなってしまいます。

明らかに出来る運動の強度が
上がっているのは分かるんですよね。

それなのに
数値的に変化がないことに
納得が出来ません。

筋肉が増えて体重が重くなるのは
納得が出来るのですが
体脂肪やウェストサイズは?

さすが40代後半ともなると
この程度の運動量では
まだ変化が出ないようですね。

リングフィットアドベンチャーが私にくれた効果

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もともと食べても太らない
痩せの大食いだった私ですが
さすがに40歳を越えた頃から
少しずつ体重が増加し始めました。

それでも何がしかダイエットをすれば
努力は反映されていたのです。

ところが45歳を境にしたあたりから
頑張っても簡単に減ることはなく
良くてせいぜい現状維持。

どちらかというと少しずつ
でも確実に右肩上がりを
続けているような状況が続いています。

そこで、そろそろまずいと
巷のダイエット方法を
集中して続けるという
チャレンジに挑戦してきました。

どんなダイエット方法でも
大事なことは続けられるかです。

このリングフィットアドベンチャーは
最初こそ夫が買ってきたから始めましたが
40代が運動習慣をつけるには
とても最適なゲーム機だと思います。

DVDを見ながらエクササイズするのも
楽しくはありますが
あくまでも一方方向からの
コミュニケーションです。

一方、リングフィットアドベンチャーは
その時の運動内容によって
かけられる言葉が違います。

またトレーニング後の
ストレッチもその日に合わせて
内容を選んでくれるのです。

これを自分で調整するのは難しいですよね。

リングフィットアドベンチャーダイエット
※キャラクターが動きを教えてくれます

この効果のおかげなのか
辛い筋肉痛になることはなく
1ヶ月続けることが出来たのだと思います。

2ヶ月目は朝食に卵3個ダイエットを追加!

結果的に体重や体脂肪は
変わっていませんが
明らかに出来る動きと回数の
幅が増えた
ので2ヶ月目も続けます。

このまま同じではつまらないので
久しぶりに『朝食に卵3個ダイエット』も
再チャレンジすることにしました。

結果は1ヶ月にブログ記事にします。
途中経過はTwitterをご覧になってくださいね!

▼前回の反省を踏まえて再挑戦▼
朝食に卵を1日3個食べるダイエットを1ヶ月実行した結果と感想(45歳)