ダイエット・筋トレ

40代女性ダイエット:炭水化物ぬき&ウォーキング1ヶ月の結果

40代女性の炭水化物抜きダイエット

今年、私はいくつかのダイエット方法に挑戦しました。

ですが45歳ともなると代謝も体力も落ちて、太りはせずとも、なかなか減らないという状況に陥っています。

果たして他の40代女性はどんなダイエットを行っているのか?そして効果は出ているのか?それがとても気になったんです。

そこで私は40代女性限定で2020年に実際に行ったダイエットについて、ネット上で有料のアンケートを実施しました。

微々たる謝礼にも関わらず、皆さん丁寧に答えてくださいました。

その内容についてこちらのブログ記事で紹介致します!

40代女性:炭水化物抜き&ウォーキングで1ヶ月ダイエット

炭水化物抜きダイエットのルールについて

やぐみ
やぐみ
初めまして!
どんなダイエットを
実行されたんですか?
ゲスト
ゲスト
炭水化物を
徹底的に抜きました
ゲスト
ゲスト
さらにウォーキングを
目標1日1万歩で
歩きましたよ
やぐみ
やぐみ
うわ、すごいですね!
どちらかだけでも
大変だと思うんですが
ゲスト
ゲスト
私は甘いものが好きで・・・
食べてもOKにするために
ハードルを上げました
やぐみ
やぐみ
甘いものが
お好きなんですね
ゲスト
ゲスト
あまり厳しいルールだと
長続きしない人間なんです
やぐみ
やぐみ
炭水化物抜きと
1日1万歩だけで
厳しいルールですよ!

炭水化物抜きダイエットを知ったきっかけ

やぐみ
やぐみ
このダイエットは
どこで知ったんですか?
ゲスト
ゲスト
テレビや雑誌で知りました
やぐみ
やぐみ
他にもダイエット経験は
ありますか?
ゲスト
ゲスト
以前にも何回か挑戦して
ダイエットに
成功した事もありますが・・・
ゲスト
ゲスト
リバウンドを繰り返して
逆に太ってしまった事もあります
やぐみ
やぐみ
ダイエットは
我慢することも多いですし
反動が出ますよね~

炭水化物抜きダイエットの期間と結果

やぐみ
やぐみ
どの位の期間で
ダイエットを
行ったんですか?
ゲスト
ゲスト
ダイエットを行ったのは
一ヶ月ですね
やぐみ
やぐみ
徹底的に炭水化物を
抜いたんですよね?
よく続きましたね
ゲスト
ゲスト
本当は一週間ぐらいで
やめたくなりましたが
一ヶ月頑張りました
やぐみ
やぐみ
やめたいと思ってから
3週間も続けるなんて
頑張りましたね~!
ゲスト
ゲスト
実際には仕事の関係で
1日一万歩まで
歩けない日がありました
やぐみ
やぐみ
ダイエットの結果は?
ゲスト
ゲスト
今の体重より
マイナス5キロぐらいを
目標にしましたが・・・
ゲスト
ゲスト
現状維持でした
やぐみ
やぐみ
私も現状維持ばかりですが
そんな厳しいルールで
1ヶ月頑張っても
そうなんですね・・・
ゲスト
ゲスト
やはり40代になると
なかなか痩せませんね
ゲスト
ゲスト
炭水化物を抜いても
痩せない事が
ショックでした

炭水化物抜きダイエットの全体的な感想

やぐみ
やぐみ
今回のダイエットは
どうでしたか?
ゲスト
ゲスト
雑誌の特集記事では
簡単にダイエットが成功すると
書いていましたが・・・
ゲスト
ゲスト
そんなに簡単な
ダイエット方法じゃないですね
やぐみ
やぐみ
そうでしたか
ゲスト
ゲスト
特に炭水化物を抜くと
体がフラフラになりますね
やぐみ
やぐみ
体力が落ちる年代ですし
それだと厳しいですね・・・
ゲスト
ゲスト
あまりおススメ出来る
ダイエット方法では
ありませんね

炭水化物抜きダイエットをして良かったこと

やぐみ
やぐみ
今回のダイエットで
良かったことは
ありませんか?
ゲスト
ゲスト
体重は変わらないのに
体が身軽になった事です
やぐみ
やぐみ
それはいいですね!
ゲスト
ゲスト
以前は体が重いなーと
よく感じていたのですが
今は階段も軽く登れますよ
ゲスト
ゲスト
あんまり運動していない事を
実感できたのも良かったです
やぐみ
やぐみ
なるほど~
ゲスト
ゲスト
私は偏頭痛持ちなのですが
頭痛が減りました
これは凄く嬉しいです
やぐみ
やぐみ
頭痛持ちさんには
朗報ですね!

炭水化物抜きダイエットで辛かったこと

やぐみ
やぐみ
今回のダイエットで
辛かったのは
どんなことですか?
ゲスト
ゲスト
筋肉痛が辛かったですね
ゲスト
ゲスト
年を取ると
ダイエットすること自体が
大変だということが
良く分かりました
やぐみ
やぐみ
体力も気力も
落ちますもんね~

このダイエットをもう一度やってみたいかどうか?

やぐみ
やぐみ
このダイエットに
また挑戦してみたいですか?
ゲスト
ゲスト
このダイエット方法を
実行したいとは思いません
やぐみ
やぐみ
あはは、断言しましたね
ゲスト
ゲスト
もっと簡単な
ダイエット方法がないか
ネットで調べたいと思います
やぐみ
やぐみ
炭水化物を抜くのは
辛かったですか?
ゲスト
ゲスト
本当に辛かったです
体がしんどいのに
体重も痩せなかったですし
やぐみ
やぐみ
苦労しただけに
結果は欲しいですよね
ゲスト
ゲスト
年を取ってしまうと
炭水化物を抜いても
体重が痩せないなんて
かなりショックでした
やぐみ
やぐみ
分かります・・・
ゲスト
ゲスト
ですが運動はこれからも
続けようと思います
やぐみ
やぐみ
手応えがあったんですね
ゲスト
ゲスト
この一ヶ月たくさん歩いて
筋肉痛にもなりましたが
歩く事は本当に大切だと
実感できました

最後に:思うように結果が出なくても発見があればいい

今回、ダイエット体験をお伺いした方の内容は、かなりストイックな方法だと思いませんか?

私が実践してきたダイエットに比べたら、ハードルが高い内容でした。

炭水化物を抜くダイエットって、精神的にも体的にも影響が大きいと思います。

それにプラスして1日1万歩とのことでしたが、私は駅まで片道徒歩18分という物件に住んでいたときでも、普通に通勤するだけでは6,000~8,000歩が平均でした。

つまり、歩くことを目的に歩かない限り、1日1万歩というのは簡単に到達しない数字なんです。

そして運動そのものよりも、そのための時間をいかに確保するかも重要ですよね。

かけた労力と時間に対して得られる結果が少ないと、また挑戦しようという気持ちにはなれません。

それでも今回の方のように、実際に試してみた中から「歩くのは大事だな」「運動は続けよう」と思えるものが見つかれば、それだけで実行した価値があると思うのです。

今回の体験談があなたの行動のきっかけになれば幸いです。私もまた次の方法を試して、こちらで発信していきますね!

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