ミスドのポンデリングとフレンチクルーラー｜カロリーが高いのはどっち？

ミスタードーナツで比較的カロリーが低そうなのは、ポンデリングとフレンチクルーラーですよね。

実際はどうなのでしょうか？そこでポンデリングとフレンチクルーラー 、どちらがカロリーが高いのか調べてみました。

後半では定番ドーナツをカロリーの低い順から、ランキングとしてまとめています。イメージと違った意外な順位もあり、これから選ぶドーナツが変わるかもしれませんよ。

ポンデリングvs.フレンチクルーラー！カロリーが高いのはどっち？

ミスドのドーナツの中では、比較的あっさりしているイメージの「ポンデリング」と「フレンチクルーラー」。はたしてどちらのカロリーが高いのでしょうか。現在定番メニューの中から、高カロリーの順に並べました。

ポンデ系とクルーラー系の高カロリーランキング

商品名	熱量（カロリー）	たんぱく質	脂質	炭水化物
1位：ポンデリング（ストロベリー）	247kcal	1.4ｇ	15.8ｇ	24.3ｇ
2位：ポンデリング（プレーン）	219kcal	1.3ｇ	12.0g	26.1g
3位：ポンデ黒糖	204kcal	1.3ｇ	12.1g	22.0ｇ
4位：フレンチクルーラー（ストロベリー）	197kcal	2.2ｇ	13.9ｇ	15.3g
5位：エンゼルフレンチ	192kcal	2.1ｇ	14.6ｇ	12.6ｇ
６位：フレンチクルーラー（プレーン）	154kcal	1.5ｇ	10.1ｇ	14.0ｇ

ポンデリングの圧勝です！フレンチクルーラーのプレーンが最も低カロリーです。1位のポンデリングストロベリーと、ほぼ100kcal近く差があります。これは大きいですね。

ポンデリング内の順位としては、プレーンよりも黒糖の方が少しだけカロリー低めです。プレーンって砂糖衣がかかっていますからね。何もついていない本当のプレーンがあれば、もう少し低カロリーになりそうですね。

チョコ系ポンデリングの高カロリーランキング

この情報をまとめているのが2月のため、チョコレート系が充実しています。こちらもカロリーの高い順にまとめました。

商品名	熱量（カロリー）	たんぱく質	脂質	炭水化物
1位：大人のポン・デ・ショコラ 焼きチョコビター	317kcal	2.7g	21.4g	27.9g
2位：ポン・デ・ザクショコラ	289kcal	2.2g	17.8g	29.5g
3位：大人のポン・デ・ショコラ ビターキャラメル	263kcal	2.0g	15.4g	28.6g
4位：ポン・デ・ダブルショコラ	255kcal	1.9g	16.6g	23.8g
5位：ポン・デ・ショコラ	230kcal	1.4g	13.0g	26.5g

当然ですが、シンプルなほどカロリーは控えめでした。

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ミスタードーナツでカロリーの低いドーナツはどれ？

最後にミスタードーナツの中で、カロリーの低い順に総合ランキングをまとめました。マフィンとパイは番外として扱っています。 いずれも2022年2月18日時点の情報です。

1位：もっちりフルーツスティック

もっちりフルーツスティックシナモン（140kcal）が、ミスドの中では最も低カロリーなドーナツです。

ハニー（144kcal）も、ほぼカロリーが変わりません。キャッチコピーの『からだにじゅうまる　もっちりおいしい　カロリーうれしい』のコンセプトに沿っていますね。

こちらのドーナツはドライフルーツと、こんにゃくの主成分であるグルコマンナンを使用しています。食べごたえのある、ミスドの中で最もヘルシーなドーナツと言えるでしょう。ただ、これがドーナツという感じはしないのですが（笑）

2位：フレンチクルーラー

プレーンな、フレンチクルーラー（154kal） が 、クルーラー系で最も低カロリーです。

次いでエンゼルフレンチ（192kcal）、ストロベリーカスタードフレンチ（197kcal）です。エンゼルフレンチはラップに包んで、3時間ほど冷凍してから食べても美味しいそうですよ。

ただ、フレンチクルーラーって食べごたえが無いので、私は1個では手が止まりません・・・（低カロリーの意味無し）

3位：むぎゅっとドーナツ

私にはなじみの薄いむぎゅっとドーナツ。オリジナル（180kcal）が、総合3位にランクインです。

低カロリードーナツとしてはフレンチクルーラーに負けていますが、こちらは脂質の少なさが特徴です。フレンチクルーラーの脂質が10.1gのところ、オリジナルが 脂質6.1ｇ、ローストアマニ（214kcal）が脂質9.3ｇとなります。

4位：イーストドーナツ

なんとポンデリングを抑えて、ボリューミーなイースト系ドーナツが4位でした！

白いお砂糖をまぶした、シュガーレイズド（192kcal）が、イースト系で最も低カロリーです。意外ですよね。

次いで、エンゼルクリーム（201kcal）、ハニーディップ（202kcal）、カスタードクリーム（214kcal）、チョコリング（238kcal）、ストロベリーリング（239kcal）となります。

ふわふわクリームたっぷりのエンゼルクリームや、見るからに甘そうなハニーディップですら、ポンデ黒糖よりもカロリーが低いんですよ。これは意外な事実ですよね。

5位：ポン・デ・リング

ポン・デ・黒糖（204kcal）が、ポンデ系で最も低カロリーです。

次いでポン・デ・リング（219kcal）、ポン・デ・ストロベリー（247kcal）となります。ゆるいダイエットであれば、おやつの目安は1日200kcal以内です。ポンデは残念ながらギリギリアウト・・・

6位：ハニーチェロ

ミスドの中では変わり種のハニーチェロは216kcalです。多くもなく、少なくもなく。噛みごたえがあるので、時間をかけて食べることが出来るメリットがあります。

7位：チョコレート

シンプルなチョコレート（239kcal）が、チョコレート系で 最も低カロリーです。

次いで、ココナツチョコレート（259kcal）、ダブルチョコレート（265kcal）、ゴールデンチョコレート（269kcal）です。

ところでゴールデンチョコレートの周りについている、黄色い粒って何か知っていましたか？砂糖、小麦粉、卵黄を合わせて乾燥させたものだそうです。バターの入っていないクッキーみたいな感じでしょうか。私はそういうチョコレートかと思っていました。笑。

8位：オールドファッション

プレーンなオールドファッション（293kcal）が 、オールドファッション系で最も低カロリーです。

次いでチョコファッション（330kcal）、オールドファッション ハニー（355kcal）となります。

炭水化物の量が多く、ずっしりしたオールドファッションは高カロリーです。油もたっぷり吸いそうですもんね。

そのかわり食べ応えがあるので、1個だけでもお腹にたまります。アラフィフになり消化機能が落ちて来たせいか、オールドファッション系を1個食べるのは、ちょっとキツくなってきました。食べたい時はDポップを利用しています。

番外①：マフィン

クリームイン・マフィン　アップルシナモンが333kcal、次いでクリームイン・マフィン　塩バターが350kcalです。

昔あったプレーンマフィンにマーガリンの組みあわせ、あれが一番好きでした。

番外②：パイ

エビグラタンパイが236kcal、次いでホット・スイーツパイりんごが264kcal、ホット・セイボリーパイBBQフランクフルトが311kcalです。

ちなみに脂質はエビグラタンパイが13.2g、次いでホット・スイーツパイりんごが13.5g、ホット・セイボリーパイBBQフランクフルトが21.5gです。

私が選ぶカロリーコスパの高いドーナツはこれだ！

ミスドの定番ドーナツのカロリーを調べてみて、自分のイメージと違う発見がありました。

ただしカロリーは低くても、食べたときの満足度が低ければ、2個以上食べてしまいます。それじゃあ意味がありません。

現時点で私が最もカロリーコスパ（※）が高いと思うのは、イースト系ドーナツです！

むぎゅっとドーナツも美味しいですが「ミスドのドーナツが食べたい」という欲求を今ひとつ満たせないのです。

個人的に一番好きなドーナツはポンデ黒糖です。ただし、こちらも１個では満足できません。

1個だけ、しかも200kcal前後という条件で選ぶなら、 エンゼルクリーム（201kcal）、ハニーディップ（202kcal） がカロリーコスパ最強だと思いました。皆さんなら何を選びますか？

なお1位のもっちりフルーツドーナツは、今まで視界に入っていなかったので今度探してみようと思います（笑）

※カロリーコスパとは私の中の造語です。kcalに対して食べたときの満足度が高いことを意味しています。

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