健康(からだ)

更年期エッセイマンガ『オトナ女子の謎不調、ホントに更年期?/まきりえこ著』の感想とまとめ

オトナ女子更年期の感想とまとめ

このブログ記事は、まきりえこさんの『オトナ女子の謎不調、ホントに更年期?』を読んだ感想と、私が勉強になったと思う点をまとめました。

多少のネタバレは含みますが、ストーリー漫画ではありませんし、このブログ記事を読んでから本を読んでも差し支えないと思われます。

とても内容が濃いマンガのため、私の視点で気になった箇所だけを紹介しています。気になった方は単行本をご覧ください。

エッセイマンガではありますが、更年期ってこういうこともあるんだなと知ることが出来る本ですよ。買って良かったです(*´ω`*)

中年女性あるある⇒実は病気かもしれない

子育てや家事など、家族のために忙しい40代、50代は、ゆっくり自分の体の声を聞いている余裕はありませんよね。

そんな私たち世代でも、こんな症状に見覚え・・・いいえ、身覚えはありませんか?

  • ウエストが太くなった
  • 体がだるくて家事がめんどくさい
  • 時々ズキーンとくる腹痛
  • 気持ちが落ち込みがち
  • 常にだるい慢性疲労感

実はこれらが病気の症状かもしれない、そんなエピソードを取り上げてみました。

全てが更年期による症状とは限りませんが、40代、50代はいろいろある世代なんだなと実感しますね。

ウエストが太くなった

やぐみ
やぐみ
久しぶりに会った友人から
卵巣がんだったことを
告白された話は(P97)
衝撃だったわ
やぐみ
やぐみ
乳がんや子宮頸がんの
検診は受けてるけど
卵巣がん検診って
受けた記憶ないかも
うさ吉
うさ吉
卵巣がんの初期は
症状が少なくて
進行がそれほど
早くないそうだピョン
うさ吉
うさ吉
早期発見に拘っても
マイナス面が大きいから
卵巣がん検診を
行っている自治体は
少ないんだって
やぐみ
やぐみ
そうなんだ
どんな症状があるの?
うさ吉
うさ吉
主な症状は
下記の通りだピョン

・腹部膨満感
・頻尿
・骨盤痛
・不快感
・疲労感

やぐみ
やぐみ
腹部ぼうまん感~!?
ウェストが太くなったら
中年太りとしか
思わないでしょ!
うさ吉
うさ吉
どれも更年期症状の
定番だピョン
やぐみ
やぐみ
私、ギリギリまで
気が付かないと
思うわ~

体がだるくて家事がめんどくさい

うさ吉
うさ吉
家事がめんどくさい
体がだるくて
やる気が出ない話も
あったピョン(P77)
やぐみ
やぐみ
そんなの今でも
普通にあるんだけど
うさ吉
うさ吉
まきりえこさんが
最もひどかった時は
起き上がれないことも
あったそうだピョン
やぐみ
やぐみ
体が慣れてきて
家事や仕事は
なんとかこなされた
みたいだけど・・・
うさ吉
うさ吉
ただ何もかもが
おっくうだと
感じるように
なったんだって
やぐみ
やぐみ
確かに家事って
キリが無いから
大変だもんね・・
うさ吉
うさ吉
更年期症状で
すませられがちな病気に
橋本病、バセドウ病などの
甲状腺機能異常も
あるピョン(P134)
やぐみ
やぐみ
私の母も
橋本病だったわ
うさ吉
うさ吉
異常なだるさが
あるそうだピョン
やぐみ
やぐみ
私のだるさって
まだ大丈夫かしらね・・・
うさ吉
うさ吉
血液検査などで
見過ごされることも
あるそうだピョン
やぐみ
やぐみ
この本にある
更年期と間違いやすい
病気を見ていると
不安になるわ~(P50)

時々ズキーンとくる腹痛

やぐみ
やぐみ
私が気になったのが
腹痛のエピソードだったの(P91)
うさ吉
うさ吉
右下腹に起った
ズキーンという腹痛だね
やぐみ
やぐみ
常に痛いわけじゃなくて
ウッ!とくる腹痛が
時々起こってたそうなの
うさ吉
うさ吉
それのどこら辺が
気になるピョン?
やぐみ
やぐみ
私も最近あるのよね
忘れた頃に起るから
気にして無かったけど
これから意識するわ
うさ吉
うさ吉
まきりえこさんは
この腹痛に何年も
苦しめられたピョン
やぐみ
やぐみ
自分の体の変化に
敏感になってないと
いけないわね

気持ちが落ち込みがち

やぐみ
やぐみ
あと、更年期で一番
怖いな~と思うのが
更年期うつかしら
うさ吉
うさ吉
まきりえこさんは
病気に振り回されて
メンタルがぐちゃぐちゃに
なったピョン(P102)
やぐみ
やぐみ
食べられない、眠れない
先のことが怖くて
たまらない・・・
うさ吉
うさ吉
苦しそうだピョン
やぐみ
やぐみ
何より私が怖いのが
それまでの趣味に
興味が持てなくなる
ことよ
うさ吉
うさ吉
楽しみがないと
ますます鬱方向に
引っ張られるピョンね
やぐみ
やぐみ
もともとハマりにくい
性格だから
余計に心配してるの
やぐみ
やぐみ
推しのある人生を
送りたいわ~
うさ吉
うさ吉
ハマれる何かが
見つかると良いピョンね

常にだるい慢性疲労感

やぐみ
やぐみ
怖いなと思ったのが
慢性疲労の原因が
シェーグレン症候群
だった話ね(P132)
やぐみ
やぐみ
わたし、いつでも
疲れているんだけど
うさ吉
うさ吉
涙や唾液などの分泌が
減少するために
ドライアイや虫歯に
なりやすいピョン
うさ吉
うさ吉
喉の乾燥による咳
朝の関節のこわばり
皮膚の乾燥
ドライアイ
ドライマウス等だピョン
やぐみ
やぐみ
最近、急に首の皮膚が
カサつくんだけど・・・
やぐみ
やぐみ
あと、喉がパサつくというか
それで咳が出そうになるの
うさ吉
うさ吉
シェーグレン症候群の
患者の多くは女性で
40~50代に起りやすいって
書かれているピョン
うさ吉
うさ吉
激しい症状が
起きないままの人も多くて
一生知らないままの
人も多いだってピョン
やぐみ
やぐみ
気が付かない方が
幸せだったり
するのかしら・・・
うさ吉
うさ吉
まきりえこさんが
子供の頃に
近所で荒れた庭の
おうちがあった
そうだピョン
やぐみ
やぐみ
うちの近所でも
いつまでも
障子が破れた家とか
あったわね
うさ吉
うさ吉
もしかしたら
更年期がひどくて
頑張りたいのに
頑張れない方だったかも
しれないピョンね
やぐみ
やぐみ
頑張れない自分が嫌で
悪循環になりそう・・・

知っておくと得をするマメ知識

うさ吉
うさ吉
この本には知っていて
損は無い情報も
載ってるピョン
やぐみ
やぐみ
何となく覚えておけば
必要な時に調べることが
できるしね

病気を検索する時のオススメ方法

やぐみ
やぐみ
病気だと思ったら
まず最初にネットで
調べるわよね
うさ吉
うさ吉
ある単語をプラスして
検索する癖をつけると
良いそうだピョン
やぐみ
やぐみ
どんな言葉?
うさ吉
うさ吉
それは『エビデンス』
証拠や裏付け、科学的根拠
という意味で使わている
外来語なんだピョン
やぐみ
やぐみ
こんな風に
検索すればいいのね

「〇〇に効く+エビデンス」
「〇〇療法+PDF」

うさ吉
うさ吉
その治療法が医学的に
どう評価されているかを
調べることが出来るピョン
やぐみ
やぐみ
そういえばネットでよく
「ソースは?」と突っ込む
文章をよく見かけたわ
うさ吉
うさ吉
うわさ話や話題の
情報源は?という
意味で使われるピョンね
やぐみ
やぐみ
この本の中で
なるほど!と思ったのが
りえこさんの
おばあさんの遺言よ

『「すぐ効く」「万人に効く」薬は毒薬だけ!』P38

やぐみ
やぐみ
上手過ぎる!
座布団5枚あげたいわ

筆者が更年期症状から回復した方法

やぐみ
やぐみ
まきりえこさんが
辛かった状況から
回復できた話も
興味深かったわ
うさ吉
うさ吉
まきさんの場合は
プラセンタ注射と
ホルモン補充療法(HRT)が
効果的だったピョン
やぐみ
やぐみ
日本ではあまり
普及が進んでいない方法よね
うさ吉
うさ吉
外国では普及率が
高いそうだピョン
やぐみ
やぐみ
日本では抵抗がある
女性も少なくないようね
うさ吉
うさ吉
まきさんの場合、
だるさが無くなって
しんどさ、キツさが消えて
体が動くようになったピョン
やぐみ
やぐみ
更年期のせいで
生活の質が落ちるなら
私は選択しちゃうかも
うさ吉
うさ吉
プラセンタ注射も
同様に自分が何を
優先するかだピョン
やぐみ
やぐみ
ホルモン補充療法(HRT)は
閉経してから
時間が経ってしまうと
効果が鈍くなるそうよ
うさ吉
うさ吉
まきりえこさんは
早期閉経だったけど
間に合って良かったピョン

閉経する前にカルシウム貯金を!

やぐみ
やぐみ
まきりえこさんは
早期に閉経されたのよね
うさ吉
うさ吉
更年期が早く始まると
そのぶん老化も早まるから
健康上や美容上の
リスクが高まるピョン
やぐみ
やぐみ
女性ホルモンには
骨や血管を守る
働きがあるんでしょ
うさ吉
うさ吉
それが弱ってしまうことで
骨粗しょう症が
起きやすくなるピョン
うさ吉
うさ吉
動脈硬化や大腸がんの
リスクも高まるとか
やぐみ
やぐみ
やだ、怖い!
うさ吉
うさ吉
閉経後は骨密度低下で
歯が欠けやすくなったり
骨が折れやすくなるピョン
やぐみ
やぐみ
どうにかして
防ぐ方法はないの?
うさ吉
うさ吉
それには閉経前の
骨密度の積み立てが
重要だピョン
やぐみ
やぐみ
骨密度の積み立て?
うさ吉
うさ吉
閉経してから
慌てて増やそうとしても
骨量は増えにくいピョン
やぐみ
やぐみ
そうなんだ
うさ吉
うさ吉
今のうちから
カルシウムを摂って
日に当たって
運動をするんだピョン
やぐみ
やぐみ
やっぱり運動に
行きつくのね~

和食中心がやっぱり良いらしい

やぐみ
やぐみ
まきりえこさんは
お腹の痛みにも
苦しんできたのよね
うさ吉
うさ吉
炎症を起こしやすい体質で
その対策をしようと
考えたピョン
やぐみ
やぐみ
自己免疫疾患は
腸内環境の悪化が
関係していると
考えたみたいね
うさ吉
うさ吉
腸内環境と言えば
善玉菌だピョン!
うさ吉
うさ吉
善玉菌のごはんである
食物繊維の摂取を
意識したんだピョン
やぐみ
やぐみ
なるほどね~
野菜、海藻、根菜
豆、青菜などを
多くとるようにしたんだ
うさ吉
うさ吉
どれが腹痛に影響あるか
色々と試したそうだピョン
  • 肉や油はどうだろう?
  • 食べ過ぎ飲み過ぎは?
  • 運動不足だとどうなる?
  • 悩み事があると悪化する?
  • 仕事や私生活で忙しいとどうなる?
  • お通じが良いと痛みが変わる?
やぐみ
やぐみ
まきりえこさんは
有酸素運動をしたら
咳が止まって
お腹の痛みも消えたのよね
うさ吉
うさ吉
自分に何が合うか
試すことが
大事だピョン

ナチュラル派には漢方薬もあり

やぐみ
やぐみ
気になると言えば
漢方薬よね~
うさ吉
うさ吉
ホルモン補充療法が
できない状況の人や

ホルモン補充療法の
補助をしたい人には
好まれる方法だピョン

やぐみ
やぐみ
女性は天然とか
自然由来に弱いよね~

私もだけど(笑)

うさ吉
うさ吉
時間がかかるけど
副作用も少なく
効果が持続するのが
魅力だピョン
やぐみ
やぐみ
漢方薬って
難しそうなイメージが
あるわね
うさ吉
うさ吉
体質は3タイプあるピョン
  • 実証タイプ
  • 虚証タイプ
  • 中間証タイプ
うさ吉
うさ吉
これも一生同じではなく
その時の体の状況で
変化するピョン
やぐみ
やぐみ
でも漢方薬局に
初見で買いに行ったら
お会計が高くなりそう
うさ吉
うさ吉
それならココナラを
使えばいいピョン
やぐみ
やぐみ
ココナラって?
うさ吉
うさ吉
個人が自分の得意なことや
スキルを活かして
販売している
サイトだピョン
やぐみ
やぐみ
ネットで相談?
ちょっと不安だわ
うさ吉
うさ吉
大丈夫ピョン!
登録人数は少ないけど
資格のある方が
漢方薬の相談に
のってくれるピョン
やぐみ
やぐみ
自分の症状に合う
漢方薬について
相談だけできるのね
それなら気楽だわ
やぐみ
やぐみ
ふ~ん、人によって
電話相談だったり
メールだったり
価格も違うのね
うさ吉
うさ吉
レビューを参考にしたり
事前にDMをしてみて
対応について確認すると
安心だピョン

更年期症状ざっくり一覧

うさ吉
うさ吉
この本には
更年期症状の
一般的な症状も
書かれているピョン
やぐみ
やぐみ
P41、P48の辺りね
まきりえこ大人女子更年期

①血管運動神経系

のぼせ
ほてり
多汗
ホットフラッシュ

②精神神経系

頭重感
耳鳴り
倦怠感
不眠
不安
憂うつ
記憶力低下

③泌尿生殖器系

尿失禁
外陰部掻痒症(そうようしょう)

④末梢神経系

手足のしびれ、こわばり

⑤運動器系

肩こり、腰痛、関節痛

⑥皮膚

乾燥、痒み

⑦消化器系

のどの違和感、腹部の張り、便秘

⑧循環器系

動悸、息切れ

⑨全身症状やそのほか

倦怠感、疲労感、冷え、めまい、ふらつき、眼精疲労、ドライアイ、臭いが気になる、太りやすい

やぐみ
やぐみ
マンガだけど
大事なところは
抑えてあるのね!

最後に:この本は転ばぬ先の杖ならぬ、転んだ後の杖!

私は現在45歳ですが、本格的な更年期では(おそらく)ありません。それでも何となく体調の優れない日が増えてきました。

昔は更年期の情報が少なかったそうですが、今はこうやって、読みやすい体験記もたくさん出版されています。

自分にとって直接的な解決策は載っていないかもしれません。おそらく更年期はオーダーメードのようなものですから。

ですが何となくでも、そんな症状があることもあるらしいと知っているだけで、いつか役に立つこともあるでしょう。

今回紹介した『オトナ女子の謎不調、ホントに更年期?/まきりえこ著』は、転ばぬ先の杖ならぬ、転んだ後の杖となる本だと思います。

更年期真っただ中のあなたも、これから更年期を迎えるオトナ女子にも、オススメ出来る読み応えのある一冊ですよ。ぜひ一読をオススメします(^^)