ダイエット×食事– category –

びっくりドンキーの、おろしそバーグディッシュは好きですか？大根おろしがついているだけで、さっぱりと美味しく食べられますよね。 和風でヘルシーそうに見えますが、おろしそバーグディッシュ150ｇなら742kcalあります。300ｇなら1,015kcalもあるんです...

菓子パンが好きなのに、ダイエットのことを考えて我慢している人はいませんか？ このブログ記事では、菓子パンを食べると太りやすい理由と、最も太りにくい時間帯についてまとめました。 また菓子パン気分を楽しめるアレンジ方法についてもご紹介していま...

ダイエットは食事が9割、運動1割と言うことばを知っていますか？それだけダイエットにとって食事のコントロールが、重要だということですよね。でも本当は運動しないと痩せないんじゃないの～？と疑っていた私です。 そんな私は今年（2022年）の正月明けに...

パンよりご飯の方がヘルシーだと分かっていても、どうしてもパンが食べたい時ってありますよね。 サンドイッチ系メニューの中で、ダイエットを意識している方に人気なのがベーグルサンドです。 でも本当に低カロリーなのか確認したことはありますか？イメ...

和食はヘルシーなイメージがありますが、みりんや砂糖などの甘味をつける料理も少なくありません。 特に砂糖と醤油をたっぷり使った、甘辛味のすき焼きはカロリーが高そうですよね。でも本当にそうでしょうか？深夜の人気番組『それって!?実際どうなの課』...

ご飯が大好きだけど、糖質が気になって控えている方もいらっしゃいますよね。そんな白米好きの方に嬉しい『糖質カットしながらお米が炊ける』炊飯器が各メーカーから販売されるようになりました。 とはいえ、手持ちの炊飯器もまだまだ使える場合、買い替え...

水の代わりに炭酸水を飲めば痩せる、そんな話を聞いたことはありますか？たったそれだけで痩せられるのか疑問に思う方もいると思います。 深夜の人気番組『それって!?実際どうなの課』にて、一卵性双子のザ・たっち兄弟が3日間かけて実験した結果が放送さ...

2022年1月31日にヒルナンデスでダイエット企画が放送されました。実践したのは女性芸人のゆめちゃん、さきぽん、くまりえ。さんの3人です。 なんとこの中で1名、2週間で8キロ痩せた方がいます！果たしてそれは誰のどんなダイエット方法でしょうか？ このブ...

NHKあさイチにて腸活に関する特集が放送されました。その際、タレントの菊地亜美さんが、オートミールとヨーグルトを使った朝食を10日間試すという企画があったんです。 菊地さんは産後太りがなかなか戻らず、腸の調子も悪くて便秘になったり逆にゆるくな...

もち麦ダイエットとは、もち麦を食事で1日2回摂取するダイエット方法です。 食べ方は白米と同様に主食（ご飯）として食べるのが基本ですが、食材として調理する方法もあります。 この記事では、もち麦ダイエットで痩せる理由とその方法。そして45歳の私が...