ダイエット情報まとめ

『あなたのゼイ肉、落とします』はダイエットのやる気を上げる小説!役立つ情報をまとめました

あなたのゼイ肉落としますネタバレ含む感想

痩せたい、ダイエットしなきゃ
そう思ってはいるものの
行動に移せない人はいませんか?

ダイエット方法について
情報を仕入れてはいたり
知識だけはあるけれど
実行はまだだったり・・・

そんな“分かってはいるけれど”という
あなたの背中を押してくれる
小説についてご紹介します。

こちらのブログ記事では
『あなたのゼイ肉、落とします』から
ダイエットに関する
情報をまとめました。

『あなたのゼイ肉、落とします』よりダイエットを阻む原因とは?

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この小説では10~49歳までの
痩せたいけど痩せられない男女4人と
カリスマダイエットアドバイザー
大庭小萬里という女性が登場します。

特に最も私と年齢が近い
園田乃梨子(49歳)の
物語は耳に痛い話が多かったです。

エピソードの中から
40代女性のダイエットを
阻む原因についてまとめてみました。

知識があるだけで満足してしまうから


カリスマダイエットアドバイザー
大庭小萬里が推奨するダイエット方法は
誰もが一度は耳したことがあるような、
ごくごくありふれた方法ばかりです。

大庭小萬里の話を聞いた園田乃梨子も
「あたり前なことばかりおっしゃるんですね」
思わず本音を口にしてしまいました。

テレビやネット等がある現代
基本的なダイエット情報や
知識なら大抵の方が知っているでしょう。

知識はあるけれど実行していない
多くの方が痩せられない
理由のひとつではないでしょうか。

仕事と家事でへとへとだから


小説に登場する園田乃梨子は
フルタイムで働いており
同居している家族は夫と
社会人の娘の3人暮らしです。

彼女はこのような生活を送っています。

平日は会社と家事で精いっぱいだ。
眠るのだけが楽しみというくらい
疲れ果てている。

休日の楽しみは昼寝だ。

土曜か日曜の少なくとも
どちらかは昼寝をして
溜まった疲労を取らないと、
翌週がつらくなる。

彼女は会社でも家でも忙しく働き
そして常に疲れています。

おそらく同じ状況の方が
多いのではないでしょうか。

40代主婦のダイエットが難しい理由
  • 家事や雑事で時間がなくなる
  • 用事を終える頃には体力が残っていない
  • 体力が低下しているし疲れが抜けない
  • 時間があったら睡眠時間にまわしたい

40代主婦がダイエットを実行に移すために

時間が無い、体がつらい
運動する気力まで残っていない・・・

そんな40代主婦が
ダイエットを実行するには
どうしたら良いのでしょうか。

そのヒントは小説の中に
書かれていました。

運動するのは誰のためか考えてみる


まず最初に挙げるのは
モチベーションを維持するための
考え方についてです。

体が辛いから運動をせず
そのまま体を動かさないでいると
どんどん体力が低下してしまいます。

今、がんばって運動や筋トレ
エクササイズをするのは
ダイエットの為だけではありません。

体力や筋肉を現状維持するためでもあるんです。

筋肉量が減れば基礎代謝が下がります。

同じものを食べても
同じぐらい動いたとしても
基礎代謝が下がってしまうと
エネルギーは燃焼しません。

太りやすくなるだけでなく
足腰の筋肉が衰えることで
転びやすくなることも要注意です。

骨粗しょう症になりやすい女性は
転倒から骨折しやすくなります。

転倒して歩けなくなったのを
キッカケに痴呆が進む話を
聞いたことはありませんか?

私の祖母はまさにそのパターンでした。

そうなってしまえば
自分自身も大変ですが
子どもにも迷惑がかかります。

自分の事でやる気が出ないタイプの方でも
子どものためだと思えば頑張れる
そういう方もいらっしゃいますよね。

もちろん自分自身が健康で、
自由に動ける老人でいられれば
旅行だって、新しい趣味だって
いつくになっても楽しめるはず。

将来の自分の楽しみのためにも
ダイエット=痩せる、だけでなく
体づくりのためになるのだと
考えてみるのはどうでしょうか。

運動のハードルを下げる・減らす


物語の中で園田乃梨子は
スポーツジムに通ったけど
続かなかった過去があります。

鍛え上げられた男女がいるジムだっため
自分の体型が恥ずかしく
気後れしてしまったの理由のひとつです。

そこで小萬里がオススメしたのは
駅からすぐそばにある、
女性だけのスポーツクラブでした。

しかも週に2~3回
土日だけでも大丈夫だと言うのです。

時間や費用に手間など
ハードルを下げることも
運動を続けられるポイントです。

私はこのサイトのタイトル通りに
自宅で出来ることしかしないという
揺るぎないこだわりがあります(笑)

運動するために家事を手放す


先ほどの小萬里の提案に対し
園田乃梨子はこう言いました。

「会社が退けてからは家事もありますし、
土日も家事で忙しいんです」

これ、主婦なら同じ様に
感じた方も多いのではないでしょうか。

家事ってやろうと思えば
どこまでも出来るものですよね。

ゴールがはっきりしていないというか。

そのため時間を使おうと思えば
いくらあっても足りません。

そしてやり取りは続きます。

「乃梨子さん、時間は作るものなんですよ」

「時間なんて作れるわけないと、
今あなた、お考えになったでしょう」

図星をつかれた園田乃梨子は
つい、むっとした表情をしてしまいます。

そこに小萬里がピシャリと
放った言葉はこちらです。

「家事を手放せばいいのです」

家事はやろうと思えば
どこまでも出来るものと言いました。

と言うことは、ここまでしかやらないと
決めるのは自由でもあるのです。

私たちが頑張って100行った家事も、
家族に認識されていなかった
なんてことありませんか?

それは家族にとって
やってもやらなくても変わらない
せいぜい3割程度でも充分だと
思われていることだからです。

それ以上は本人が好きでやっていること
そう感じているのかもしれません。

自分だけが抱えている家事を手放して
自分の時間を確保出来るのか

実はその裁量は私たち自身が
握っているのだと気づかされます。

大庭小萬里が推奨するダイエット方法とは?

カリスマダイエットアドバイザー
大庭小萬里はモデルのような
スラっとした人物をイメージさせます。

ところが見た目は地味~な
『イケてないおばさん』なんです。

ですが、よく見ると
必要な筋肉をしっかりつけた体なんですね。

そんなダイエットのカリスマが教える
ルールについてまとめましたので
一度目を通してみて下さい。

食に関するルール

  • 夕食は野菜を中心にした鍋にすること。
  • 食事前には、必ずキャベツの千切りを食べる
  • 少なくとも夕飯は炭水化物を抜くこと。
  • 夜七時以降は食べないこと。

運動について

  • 毎日ひと駅分は歩くこと。

やる気を維持するためのルール

  • いつも明るい気持ちでいること。
  • どうしてもケーキや和菓子を食べたいときは、
    きちんとお茶を淹れて、ゆったりと楽しむこと。

『あなたのゼイ肉、落とします』は怠けゴコロに喝を入れてくれます!

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ここまで読んで「それだけ?」と
ガッカリした方はいませんか?

そんなの当たり前で
誰だって知っている事じゃないか。

そう感じるのは
あなただけではありません。

小説の中の依頼人だって
同じような反応でした。

その後の大庭小萬里の返しが上手いです。

「常識も何も、摂取カロリーが
消費カロリーより多かったら太る、
それだけのことです」

めちゃくちゃ、痛いですよね。
私は耳が痛いです。苦笑。

先ほどあげた『ダイエットルール』ですが
大庭小萬里に言わせれば
『努力目標』にしか過ぎません。

なぜなら先ほどのルール全てを
365日完璧に守れるような人なら
すでに痩せることが出来ているからだと
彼女は言いました(同意!)。

大庭小萬里は、まず手始めとして、
その日に食べたものを
全部書き出してみることから提案します。

そんな小さなこと程度?と
思うかもしれません。

でも、何も実行しないという人は
ゼロのままです。

ですが5%でも出来ることをやれば
ゼロの自分より実行力5%アップです。

時間の捻出もそうですが
今の自分が出来ることから
少しずつ始めて行けばいいんですよね。

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『あなたのゼイ肉、落とします』は
なまけてしまう自分の心に
喝を入れてくれる小説ですよ!

1975年生まれのダイエット記録

その後のダイエット体験はいかに?↓
1975年生まれ女性ダイエット記録
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