2022年1月– date –

皆さんは紅茶やコーヒーを飲む時に、お砂糖を入れて飲みますか？。 私はストレートでも飲みますが、時にはうんと甘くして飲むのも嫌いではありません。特に寒い時期の甘くて温かい飲み物からは幸せを感じます。 そう感じるにはちゃんと理由があるそうです...

お菓子、好きですか？私は爆食いまではしませんが、毎日なにかしらお菓子をつまんでいます。この習慣をやめたいと思うことはありますが、なかなかやめられません。 そんな私がドキッとして、思わず購入してしまったのが『お菓子中毒を抜け出す方法』（白澤...

NHKあさイチにて腸活に関する特集が放送されました。その際、タレントの菊地亜美さんが、オートミールとヨーグルトを使った朝食を10日間試すという企画があったんです。 菊地さんは産後太りがなかなか戻らず、腸の調子も悪くて便秘になったり逆にゆるくな...

もち麦ダイエットとは、もち麦を食事で1日2回摂取するダイエット方法です。 食べ方は白米と同様に主食（ご飯）として食べるのが基本ですが、食材として調理する方法もあります。 この記事では、もち麦ダイエットで痩せる理由とその方法。そして45歳の私が...

痩せっぽちで人生の大半を過ごしてきた私ですが、さすがに40代後半にもなると徐々に体型がもっさりしてきました。 ところが運動しても、痩せると言われる食生活を試してもみても、どうも効果が今ひとつ感じられません。 ジワジワと確実に体重が増加し続け...

家の中で出来る運動を探している人や、運動不足の方にトランポリンはおすすめです。運動が苦手な人でも大丈夫！だって基本的に飛ぶだけですからね。 体育の成績は小中高全て２だった運動オンチの私。そんな46歳の女性がトランポリンを使ってダイエットを行...